fdf fdf fdf fdf fdf
 
 
نظام التعليم الالكتروني للبرامج الاثرائية
التعليم الالكتروني
شاور
نشرة موهبة البريدية
تطوير الأفكار
 
 
رسائل موهبة
 
 
   
 

 

* بريدك الالكتروني:
* ارسل الى:
  تعليق تود ارسالة:
255 حرف متبقى
اكتب الأرقام الظاهرة في الصورة التالية:
 
لا تستطيع قراءة الأرقام؟ جرب صورة أخرى
* أكتب الأرقام
   
تم الأرسال بنجاح
تم الأرسال بنجاح
 

 

 
 
 
 
 
 

كيف يمكن للطلاب الموهوبين التعامل مع التوتر؟

إلى :
طلاب
 


يعاني بعض الطلاب الموهوبين من التوتر، مما يؤثر على صحتهم وأداءهم. هناك بعض الطرق الصحية للتعامل مع التوتر ، نذكر منها:

 

• تغيير مصدر التوتر :
 افعل  شيئا آخر لفترة من الوقت. مثلاً، إذا شعرت بالتوتر أثناء الدراسة اترك المذكرات الدراسية واجري لمدة ساعة.


• مواجهة مصدر التوتر:
 إذا كان مصدر التوتر شخص، قم بالتفاهم معه، مثلا تحدث مع  صديقك الذي يسبب لك التوتر.


• التحدث عن مصدر التوتر:
قم بتخليص نفسك من الإحباط. ابحث عن مستمع جيد وتحدث إليه ..


• تغيّير المنظور للتوتر:
قل لنفسك أن كل مشكلة جديدة هي تحد جديد يزيد من حصيلة تجاربك وخبراتك.


• تعلم المهارات التي تجعل من المهام أسهل وأكثر نجاحا:
 تعلم مثلاً مهارات تنظيم المهام وإدارة الوقت، ستصبح المشاريع الكبيرة أسهل عندما يتم تقسيمها إلى خطوات يمكن التحكم فيها. تعلم مهارات الحاسب ستجعل أداءك لمهامك الورقية أسهل وأسرع.


• القيام ببعض الأنشطة الممتعة: 
كل شخص يحتاج لنظام دعم اجتماعي،  ابحث عن الأصدقاء، والمعلمين، أو الأقارب الذين تستمتع بقضاء وقتك معهم واترك جانبا ضغوط المدرسة، أو العلاقات الصعبة. كافئ نفسك واعطها بعض الراحة و المتعة.


• ممارسة الرياضة البدنية بانتظام  والحرص على التغذية السليمة:

النشاط البدني يجعل جسمك أكثر حيوية ومقاومة للأمراض ، كما يساعد على التخلص من التوتر. وتناول وجبات صحية منتظمة يساعد على تنظيم كيمياء الجسم .

 
 
عدد التعليقات 114
20024
 

التصنيف:
إرشاد الموهوب
 
المصدر:
BAINBRIDGE, CAROL HELPING GIFTED STUDENTS WITH STRESS MANAGEMENT. ABOUT.COM GUIDE
 
كلمات البحث:
 

 
 

أضف تعليق



تعذر العثور على تطبيق ويب الموجود على http://mawhiba.org. تأكد من كتابتك لمحدد موقع المعلومات (URL) بشكل صحيح. إذا كان URL يؤدي إلى محتوى موجود، يجب على مسؤول النظام إضافة تعيين URL للتطبيق المراد خاص بالطلب الجديد.

 
 
 
 
 
Web AnalyticsClicky