Page 151 - AParentsGuidetoGiftedChildren
P. 151
دليل الوالدين في تربية الأطفال الموهوبين
يتض ّمن ح ّل المشكلة سبع خطوات أساس ّية ،هي:
. 1ع ّرف الموقف وح ّدد الأولو ّيات.
. 2ح ّدد ما يتع ّين عليك عمله.
. 3اكتب الحلول المحتلمة للمشكلة.
.4اجمع المعلومات المتع ّلقة بهذه الحلول.
. 5ق ّوم جدوى ك ّل ح ّل من هذه الحلول.
.6ا ّتخذ قرارك بنا ًء على الخطوات السابقة.
.7ق ّوم نتائج قرارك ،لاح ًقا؛ كي تح ّدد مسار الفعل المناسب في المستقبل.
يمكن أن تساعد هذه الطريقة المبن ّية على تتابع الخطوات ،الطف َل على إدراك وجود حلول كثيرة
محتملة لمعظم المشكلات ،على الرغم من أ ّن الحلول الكاملة قليلة ج ًّدا .لاحظ ،أ ّن الأطفال يجب أن
يط ّوروا خططهم الذات ّية لح ّل المشكلات ،وأ ّن الوالدين يمكن أن يق ّدما لهم بعض المساعدة أحيا ًنا.
مارس استراتيج ّيات الاسترخاء :عندما يشعر المرء بالضغط ،يزداد مع ّدل التنفس ،ونبض القلب ،وتنقبض
المعدة ،وتصبح العضلات والرقبة أكثر تص ّل ًبا ،ويصبح الجسم في حالة استنفار قصوى ،ومن النادر أن
يستطيع الناس الذين يعانون من ضغط شديد التفكير بهدوء ووضوح .لا ش ّك في أ ّن تخفيف التو ّتر
الجسم ّي يكون مفي ًدا .ومع أ ّن التنفس العميق ،وأساليب استرخاء العضلات ،وتمارين التص ّور العقلي
تستغرق وق ًتا طويل ًا كي يتع ّلمها الأطفال ويتقنوها ،إل ّا أ ّنها تع ّد وسائل قو ّية من وسائل ضبط الذات.
فالاسترخاء في حوض حمام دافئ ،أو قراءة كتاب يمكن أن يساعدا على تهدئة طفل يشعر أ ّن المصائب
تحيط به من ك ّل جانب .ويمكن أن يستعمل الطفل هذه الاستراتيج ّيات “لإعادة ضبط النظام” بعد
إنذار زائف ،أو للتخفيف من الضغط الذي يواجهه يوم ًّيا.
يمكن أن تكون رياضة “اليوجا” مثل ًا ،بما تشمله من تنفس عميق وبطيء ،إستراتيجية تأمل ّية
تق ّوي الاسترخاء .فالتنفس البطيء المضبوط يع ّد أسلو ًبا تسيطر فيه على الرعب المحل ّي ،وح ّتى على
نوبات الذعر .وعندما يكون الناس في حالة من القلق ،فإ ّنهم يتنفسون بطريقة سريعة ،وغير عميقة
لا تسمح بالتخ ّلص الكافي من ثاني أكسيد الكربون في الرئتين؛ م ّما يؤ ّدي إلى مزيد من القلق .لك ّن
التنفس العميق يغ ّير ذلك ك ّله ،ويو ّفر للطفل شي ًئا ير ّكز عليه ،بدل ًا من التركيز على الامتحان القادم ،أو
أ ّي موقف ضاغط آخر.
من المه ّم أن نع ّلم هذه الأساليب المتن ّوعة في حالات الهدوء ،وليس في أثناء فترات الأزمات.
فليس من الحكمة أن تع ّلم مهارات الملاحة في أثناء العاصفة .وكما هي الحال في تع ّلم أ ّي مهارة
جديدة ،فإ ّن الطفل بحاجة إلى التمرين؛ كي يتم ّكن من الاعتماد على هذه السلوكات الجديدة في أثناء
الأوقات الضاغطة.
128
